Persónuleg stefnumótun

Viltu taka til í lífi þínu og láta draumana rætast?

shutterstock_152680601

Viltu finna ástríðuna í lífinu og láta draumana rætast? Það skiptir í raun engu máli hvaðan þú kemur, heldur eingöngu hvert þú vilt fara og hvernig þú ætlar að komast þangað.

Ummæli námskeiðsgesta:

  • Frábært námskeið til að uppgötva sjálfan sig og fá yfirsýn sem auðveldar markmiðasetningu.
  • Mögnuð upplifun. Átakanlegt en mjög uppbyggilegt námskeið.
  • Allt hefur breyst til hins betra – svefn, samskipti og allt saman.
  • Skemmtilegt, praktískt og gagnlegt námskeið.
  • Margt hefur breyst og ég er svo þakklát og hugur minn rólegri og ég yfirvegaðri.
  • Þetta virkar! Gerði rosalega mikið fyrir mig til að koma mér í gang og sleppa óttanum.
  • Ég upplifi meiri meðvitund um sjálfan mig, meiri lífsánægja í hversdaglseikanum, meira sjálfstraust, betri samskipti og meiri framkvæmd.
  • Mér líður betur og á betri samskipti. Er rólegri og markvissari.
  • Ég er meðvitaðri um mín líðan, hver ég er. og á betri samskipti við sjálfan mig.
  • Ég hef meiri kjark og sjálsvinsemd.
  • Frábært námskeið. Farðu á það!
  • Frábært námskeið!
  • Þetta hitti beint í mark - virkilega fræðandi, hnitmiðað og skemmtilegt.
  • Ég hef náð að setja mér markmið og fylgja þeim eftir.
  • Ég er komin með stefnu í lífinu og hlakka til framtíðarinnar.
  • Nú er komið að því að láta dramana rætast.
  • Mjög áhugavert og nýtist vel í daglegu lífi.
  • Mjög uppbyggilegt og er að gera manni gott.
  • Hef fundið fyrir almennt betri líðan.
  • Ég er betur til staðar hér og nú, nota virka hlustun á fólkið mitt og sýni meiri skilning en áður.
  • Ég hef meiri þolinmæði, er rólegri inní mér, er opnari fyrir breytingum og nýjum hlutum.
  • Ég finn fyrir almennt betri líðan.
  • Ég hef náð að setja mér markmið og fylgja þeim eftir.
  • Mjög skemmtilegt námskeið.
  • Takk fyrir mig. Þetta var frábært.

Með núvitund og markþjálfun

Núvitund og markþjálfun eru áhrifarík „verkfæri“ til að staðsetja sig í lífinu og finna ástríðuna innra með sér.  SÁÁ hefur fengið til liðs við sig helstu sérfræðinga landsins á þessu sviði og býður nú reglulega upp á þetta öfluga námskeið.

Næsta námskeið verður á föstudagsmorgnum í mars - 8. 15. og 22, í Von, Efstaleiti 7, frá kl. 9.00 – 11.30.

Umsjón með námskeiðinu hafa Ásdís Olsen núvitundarkennari og markþjálfi og Ingvar Jónsson stjórnunarfræðingur og markþjálfi.

Á námskeiðinu fá þátttakendum markvissa leiðsögn í að finna ástíðuna í lífi sínu, kortleggja markmiðin, virkja innri hvata og stíga fyrstu skrefin.  Á námskeiðinu er mikil áhersla lögð á sjálfsþekkingu – meðvitund um líðan, viðhorf, gildi og hegðun, sjálfsstjórn og stjálfstraust.

Námskeiðið er byggt á bókinni, Sigraðu sjálfan þig, eftir Ingvar Jónsson og núvitundarnálguninni; Finndu svörin innra með þér, eftir Ásdís Olsen.

Hámarksfjöldi þátttakenda er 18 manns. Verð: 18.000 kr.
Skráning stendur yfir í Von, Efstaleiti 7, eða í síma 530 7600!

Frekari upplýsingar um innihald námskeiðsins veitir
Ásdís Olsen, asdis.olsen@saa.is

Vinnulag á námskeiðinu:

Á námskeiðinu eru stuttir fyrirlestrar og innlagnir, en megin áherslan er á æfingar og virkni þátttakenda.

Námskeiðsbæklingur fylgir og leiðsögn í núvitund á hljóðfælum.

Annað lesefni sem mælt er með: Sigraðu sjálfan þig, eftir Ingvar Jónsson og Núvitund (Google bókin – Search Inside yourself), eftir Ched Mang Chan.

Nánari upplýsingar má finna hjá Profectus, Sigraðu sjálfan þig og hjá Mindfulness Miðstöðinni.

Nánar um innihald námskeiðs:

  • Yfirsýn yfir lykilþætti lífsins
  • Hugræna módelið
  • Gildi og viðhorf
  • Sjálfstraust
  • Heilindi
  • Styrkleikar og áskoranir
  • Innri viska
  • Tilfinningagreind
  • Heildarhugsun og samskiptagreind
  • Leikvöllur samskipta
  • Orkustjórnun
  • Þrautseigja
  • Hvað er markmiðasetning?
  • Tímaþjófar og tímastjórnun
  • Tegundir markmiða
  • Hvernig seturðu þér BE SMART markmið?

Dagur 1. Yfirsýn: Að kortleggja stöðuna

  • Hugarró og sjálfstengin
  • Afstað og hugarfar (Hugræna módelið)
  • Tilfinningagreind
  • Lífshjólið - yfirsýn
  • Ásetningur

Dagur 2. Sjálfsskoðun: Merking, tilgangur og ástríða

  • Styrkleikar – áskoranir
  • Orkustjórnun
  • Gildavinna
  • Sjálfstraust – að standa við litlu loforðin

Dagur 3: Markmiðssetning: Skref til árangurs

  • Framtíðarsýn - vitsmunasköpun – möguleikavíddin
  • BE SMART – markmiðasetning
  • GANTT plan
  • Framtíðin – vörður á leiðinni